La actividad fisica es un pilar fundamental en la promoción de la salud y el Benestar de las Personas ¿porque? enumera 8 Beneficios, incluyendo lo fisico , fisiologicos, emocionales.
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porfa
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
La actividad fisica es un pilar fundamental en la promoción de la salud y el Benestar de las Personas ¿porque? enumera 8 Beneficios, incluyendo lo fisico , fisiologicos, emocionales.
Explicación:
Beneficios psicológicos
El ejercicio es uno de los hábitos más saludables que debemos practicar con regularidad. Nos fortalece físicamente, previene numerosas enfermedades y es tratamiento efectivo contra otras cuantas. Aunque no siempre parece que tenemos motivación o tiempo, necesitamos saber que es obligatorio hacerlo. No solo por las razones físicas ya conocidas, sino también por lo positivo a nivel mental que nos ofrece.
Los siguientes beneficios psicológicos van a hacer que el deporte se integre como parte indispensable de tu vida:
1. Aumenta tu rendimiento
Los trabajadores que hacen deporte con regularidad logran eliminar mejor sus niveles de estrés. De esta forma, al desconectar, logran volver a aumentar el rendimiento. Este reinicio es especialmente efectivo si se realiza al mediodía o a primera hora de la mañana.
2. Mejora la autoestima
El deporte ayuda a que nos sintamos mejor con nosotros mismos, no solo por el efecto de lograr mejorar nuestro cuerpo. A nivel mental nos dota de validez, capacidad para trabajar por una meta y mejora nuestra autopercepción.
3. Mejora las relaciones
Al dotarnos de una mayor confianza en nosotros mismos, nos predispone al contacto social. Nos sentimos con mejores herramientas y disfrutamos más con la interacción social.
4. Previene enfermedades cognitivas
Si nuestro cerebro se encuentra siempre estimulado, logramos que a largo plazo no se atrofie. El ejercicio físico tiene este efecto, tanto a nivel corporal como mental. Tener activado el cerebro trae consigo la ventaja de prevenir enfermedades degenerativas, como algunas demencias.
5. Aumenta el rendimiento cerebral
El ejercicio tiene el poder de producir más y mejores conexiones entre nuestras neuronas. De esta forma, mejora el rendimiento y la capacidad cerebral. Esto nos predispone a que no haya un deterioro en la memoria y podamos aprender de una forma más rápida y eficaz.
6. Aumento de la felicidad
El efecto más directo sobre nuestro bienestar lo tiene al activar la producción de endorfinas. Este neurotransmisor reduce el dolor y genera sensaciones estables y elevadas de felicidad.
El ejercicio físico está pautado en trastornos del estado de ánimo, como la depresión. Activa el cuerpo y estimula la energía y la sensación de bienestar.
7. Menos ansiedad
La actividad física nos ayuda a calmar el cuerpo y la mente. Tiene dos funciones. Por un lado, acaba calmando la tensión muscular una vez que hemos estimulado el cuerpo con el ejercicio. Por otro lado, nos distrae de preocupaciones durante el tiempo que lo estamos practicando. Esto hace que sintamos liberación y reduzcamos el estrés.
8. Sensación de control
Cuando establecemos unos hábitos, independientemente de los que sean, y movilizamos nuestras acciones para lograr una meta, ganamos en sensación de control. Tenemos responsabilidad sobre nuestras acciones y vemos sus resultados. El deporte logra esto a nivel psicológico.
Respuesta:
- Menos estrés
- piel saludable
- sueño reparador
- menos negatividad
- Reduce el estres
- Mejora la salud osea y funcional
- Reduce el riesgo de hipertencion,diabetes, accidente cerebrovascular y diferentes tipos de cancer
- Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal