KRISTEL REALIZA PLANCHA CON APOYO DE CODOS DURANTE 30 SEGUNDOS. QUE TIPO DE FUERZA ESTÁ ENTRENANDO?
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La plancha es un ejercicio muy completo, pues mantiene todo nuestro cuerpo en tensión, con una contracción isométrica, y se fortalecen a la vez muchos músculos: los abdominales, claro, pero también los glúteos, las piernas, la espalda y el pecho.
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tabla ese es ejersisio muy duro yo lo hago siempre durante 99 segundos
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