Juan sale los lunes miércoles y viernes realiza carreras continúas en la cancha de fútbol con un recorrido de tres series de kilómetros,140 pulsaciones por minuto, haciendo pausa (sin bajar las pulsaciones a menos de 100)de recuperación con estiramiento. q tipo de ejercicio es ?
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estirar y relajarse , y no sentirse acelerado
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