Jovenes de 15 o 16 años musuculosos... Pueden darme cosejos para aumentar de masa muscular. Soy flaco y hago ejercicio tengo 15 peso 51.5 y mido 172 cm
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Come proteina y haz ejercicios musculares como levantamiento de pesas, lagartijas etc
Usuario anónimo:
Respondeme por favor
Ok gracias ;)
osea que comas proteinas, vitaminas, calorias etc
Y cuanto debo pesar?
no lo se porque eso varia mucho
Bueno, deberia pesar mas o menos 65 kg, esta bien asi?
supongo porque si tienes 15 años y quieres tener unos brazos fuertes ese es un buen peso
Gracias de nuevo ;(
Perdon era ;)
por nada
Contestado por
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Respuesta:Hola, te recomiendo que tengas en cuenta la sobrecarga progresiva, es decir, hacer los entrenamientos básicos de calistenia con peso. tengo 13 años y lo aplico
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