Question

investigar y elaborar un resumen la alimentación balanceada acerca del para niños y adolesentes​

Answer 1

Respuesta:

seguir una dieta equilibrada te asegura una alimentación saludable para el organismo:

-Adaptar la dieta a tus características individuales,ingiriendo nutrientes adecuados según tu necesidad energética.

-Tomar alimentos variados en cantidades adecuadas

-recomendable que una de las raciones de verduras sea en crudo,ejemplo la ensalada

-Comer alimentos ricos en fibra vegetal que sea de verduras

- no tomar alimentos preparados como refrescos

Es mucho mejor consumir grasa de origen vegetal.

-Beber agua 1 y 2 litros al día

-Realizar mínimo 5 comidas al día y el desayuno es muy importante

-Hacer ejercicio físico

Explicación: