investigar y elaborar un resumen la alimentación balanceada acerca del para niños y adolesentes
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Respuesta:
seguir una dieta equilibrada te asegura una alimentación saludable para el organismo:
-Adaptar la dieta a tus características individuales,ingiriendo nutrientes adecuados según tu necesidad energética.
-Tomar alimentos variados en cantidades adecuadas
-recomendable que una de las raciones de verduras sea en crudo,ejemplo la ensalada
-Comer alimentos ricos en fibra vegetal que sea de verduras
- no tomar alimentos preparados como refrescos
Es mucho mejor consumir grasa de origen vegetal.
-Beber agua 1 y 2 litros al día
-Realizar mínimo 5 comidas al día y el desayuno es muy importante
-Hacer ejercicio físico
Explicación:
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