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Cualquier tipo de actividad cuenta para completar los 60 minutos o más que se recomiendan. La mayor parte de la actividad física debe ser aeróbica y de intensidad moderada, por ejemplo, caminar, correr, saltar, jugar en el patio de juegos, jugar basquetbol y montar en bicicleta.
10 beneficios reales de la actividad física para el organismo
Te sentirás más feliz. ...
Puede ayudarte a perder peso. ...
Es bueno para músculos y huesos. ...
Aumenta los niveles de energía. ...
Reduce el riesgo de sufrir enfermedades crónicas. ...
Ayuda a tu piel. ...
Contribuye a la salud cerebral y la memoria. ...
Relaja y mejora la calidad del sueño.
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