investigar sobre la fuerza estatica
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
también llamada isométrica, es la que se realiza contra un objeto inamovible, como por ejemplo empujar una pared
Respuesta:
La fuerza estática, también llamada isométrica, es la que se realiza contra un objeto inamovible, como por ejemplo empujar una pared. En este caso la resistencia es mayor que la fuerza. Isometría significa ISO igual y METRICA medida, es decir, igual medida. Desde el punto mecánico es así. No existe variación de los ángulos ni movimiento, pero fisiológicamente no pues existe un acortamiento de las fibras al producir la fuerza, existiendo un “movimiento” interno no apreciable a simple vista.
Actualmente este tipo de contracción muscular está siendo muy utilizada para la recuperación funcional de los músculos lesionados y para trabajar el CORE, pero tiene más aplicaciones para el entrenamiento. Tiene varias ventajas, la primera su sencillez. Se puede realizar un entrenamiento isométrico en cualquier sitio con poco material y en poco tiempo. Otra de las ventajas son las rápidas ganancias en fuerza pues, después de la contracción excéntrica, es el tipo de contracción muscular que más tensión genera en el músculo. Tienen una particularidad, hay que realizarlos en apnea por lo que se produce el fenómeno del principio de Valsalva. El mecanismo de Valsava, tiene como objetivo estabilizar la columna vertebral y la caja torácica, mediante elevación de la presión dentro de la cavidad torácica y abdominal.