investigar la importancia de realizar actividad fisicay también la importancia de la nutrición en el deporte y Por qué es importante tener una adecuada alimentación y Por qué es importante hidratarse Pues de realizar actividad física Investigar cuál es la importancia de la nutrición aplicada en el deporte
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes. Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal. Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.
Explicación:Llevar a cabo una buena nutrición ayudará al individuo a recuperarse más rápido del esfuerzo físico. Si realizas deporte de forma regular, debes reponer las reservas nutricionales gastadas durante la actividad, así, una alimentación adecuada ayudará a recuperar y equilibrar tus niveles nutricionales.
¿Por qué es importante una alimentación saludable? Existe evidencia sólida que demuestra que comer una dieta saludable puede reducir su riesgo de obesidad y enfermedades tales como diabetes, cardiopatía, accidentes cerebrovasculares, osteoporosis y algunos tipos de cáncer.
Respuesta:La alimentación afecta el rendimiento deportivo y la composición corporal ya que esta permite: Preservar la salud. Incrementar el rendimiento físico. Desarrollar la masa muscular
Todas las células y órganos del cuerpo necesitan agua para realizar sus funciones, pero mientras se realiza algún deporte, una buena hidratación permite la contracción y relajación constante de las fibras musculares, además de que hidrata las mucosas en los pulmones y lubrica las articulaciones
Explicación:espero que te ayude.
Un entrenamiento acompañado de una nutrición adecuada podrá alcanzar mayores intensidades de trabajo y duración del mismo, de la misma manera que en periodos de descanso se debe adaptar la nutrición y así favorecer la supercompensación y adaptación al deporte.