investigar cuáles son los alimentos que pueden consumir los atletas que practican voleibol, natacion y fútbol
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Para deportistas:
1) La fruta
El primer alimento que sin duda no puede faltar en la dieta de ningún deportista, pero tampoco de ninguna persona que quiera cuidar su salud de verdad son las frutas. Se trata del alimento perfecto porque nos aporta muchísimas vitaminas y minerales y se pueden tomar en todas las comidas.
2) Los frutos secos
En segundo lugar encontramos los frutos secos. Estos alimentos son realmente beneficiosos para la salud de los deportistas. Recomendamos consumirlos siempre que se pueda al natural o en su defecto tostados pero no se deberían consumir fritos. Los frutos secos aportan grasas saludables al organismo, unos ácidos grasos realmente necesarios para los deportistas, que los utilizan como energía para poder hacer deporte
Verduras
Por último no podemos dejar de incluir las verduras, llenas de vitaminas, minerales y antioxidantes en una dieta deportiva. Son necesarias para antes y para después de practicar deporte y cuanto más intenso sea su color más vitaminas aportarán al cuerpo humano.
Obviamente todo esto tiene que ser acompañado de variaciones de pescados y tipos de carnes que siempre son importantes para la nutrición
Tampoco olvidarse del agua