Question

investigar 5 ejercicios de fuerza y 5 de resistencia

Answer 1

Respuesta:

Ejemplos de ejercicios de resistencia:

Caminar con rapidez.

Correr/jogging.

Bailar.

Andar en bicicleta.

Subir escaleras en el trabajo o en casa (si es posible)

Ejemplos de ejercicios de fuerza

Levantar una barra desde la altura de la cintura hasta el pecho, con los brazos flexionados.

Elevación lateral.

Extensiones de tríceps con polea.

Press de banca.

Elevación de hombros con mancuernas.

Peso muerto.

Desplante.