*Investigar 3 actividades físicas diferentes a las que se mencionan en la ficha, que se puedan realizar al aire libre.
*Escriba el concepto o definición de la actividad, frecuencia con la que se puede realizar semanalmente la actividad, el tiempo que dura cada sesión o entrenamiento y qué efectos causa sobre el organismo esa actividad.
*Dibujar o pegar recortes sobre cada una de las actividades mencionada en su investigación.
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
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Las actividades que se pueden llevar a cabo al aire libre son las siguientes:
1. Trote.
Frecuencia: tres días a la semana.
Tiempo de cada sesión: 30 minutos.
2. Ciclismo.
Frecuencia: 4 días a la semana.
Tiempo de cada sesión: 20 minutos.
3. Senderismo.
Frecuencia: 1 vez por semana.
Tiempo de cada sesión: 2-3 horas.
Efectos sobre el organismo:
- Mejora el sistema muscular en los miembros inferiores y superiores,
- Aumenta el ritmo cardiaco y la actividad de los pulmones para aprovechar mejor el oxígeno.
- Mejorar nuestro rendimiento físico.
- Aumento del flujo sanguíneo y de la temperatura de los músculos ejercitados, lo que favorece la eliminación del dióxido de carbono.
- Aumento de la rapidez del metabolismo.
Puedes aprender más sobre este tema aquí: brainly.lat/tarea/6268330
