investiga sobre la importancia de la alimentación en los adolescentes
Respuestas a la pregunta
Respuesta: Alimentarse bien es muy importante en la adolescencia. Durante esta etapa se producen grandes cambios en la composición corporal y aumenta la velocidad de crecimiento: “el famoso estirón”. La nutrición juega un papel esencial en ambos procesos.
Explicación:
Respuesta:
En resumen:
A su edad es bueno que tomen 3 o 4 raciones de leche o lácteos.
Las frutas no engordan y aportan vitaminas.
Las carnes y el pescado tienen muchas proteínas para el crecimiento. La grasa del pescado es buena, mientras que la de la carne conviene eliminarla para cuidar las arterias “por dentro”.
Una ración doble en un restaurante puede ser más barata, pero es para que la tomen entre dos.
Los refrescos y zumos están muy a mano, pero tienen demasiadas calorías y no quitan la sed. Es mejor beber agua.
La bollería es para tomar… menos de una vez por semana.