Question

investiga sobre la hidratación y la alimentación en relacion a la actividad fisica​

Answer 1

Respuesta:

La alimentación incrementa el rendimiento físico y desarrolla la masa muscular(…)” Micronutrientes esenciales y sus principales funciones: Calcio: Contracción del músculo. Fuentes: lácteos y derivados, frutas y verduras.

Estar bien hidratado durante la práctica deportiva, consejos: Es importante que te hidrates antes, durante y después del ejercicio. En términos generales es recomendable beber 500 ml dos horas antes del ejercicio, entre 100-150 ml cada 15-20 minutos durante el ejercicio, y 500 ml después del ejercicio.