investiga otras opciones saludables para tu menú y redacta una receta que incluya los tres grupos de alimentos , para prepararla y degustarla en familia , ademas la puedes compartir de manera virtual , si te es posible.
favor de no contestar tonterías
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Platos saludables fáciles de hacer
Llevar una dieta sana y equilibrada no tiene por qué ser aburrido. La clave está en ir cambiando de platos y repetir siempre las mismas recetas en tu menú.
Si te falta inspiración en la cocina y quieres probar nuevos sabores, aquí te dejamos algunas recetas infalibles para disfrutar de la comida durante el verano de la forma más rica y saludable. Se trata de usar ingredientes naturales, que no excedan mucho en las calorías y combinarlos de manera que consigamos platos que nos gusten de verdad. Así conseguiremos llevar una dieta rica en trientes sin llegar a aburrirnos.
Ensalada de espinacas con frutas y aguacate
Las ensaladas son un plato fundamental y muy fácil de añadir en cualquier tipo de dieta. Es muy importante que no nos dejemos llevar por la idea de que las ensaladas son muy sanas y prestemos atención a los ingredientes que estas contengan. Si llevan alimentos bajos en calorías, serán ideales para cuidar nuestra línea. Pero si añadimos ingredientes como el maíz, las aceitunas o algunas salsas como la césar o de yogur, convertiremos la ensalada en un plato muy calórico, que nada nos conviene si nuestro propósito es bajar de peso.
Por eso os proponemos esta ensalada de espinacas que, además de ser muy baja en calorías, está riquísima. Una porción (con 2 cucharadas de aderezo) aporta 280 kilocalorías, 8 gramos de fibra y un 41% de la vitamina C requerida diariamente.
Explicación:
Respuesta:
Explicación:Platos saludables fáciles de hacer
Llevar una dieta sana y equilibrada no tiene por qué ser aburrido. La clave está en ir cambiando de platos y repetir siempre las mismas recetas en tu menú.
Si te falta inspiración en la cocina y quieres probar nuevos sabores, aquí te dejamos algunas recetas infalibles para disfrutar de la comida durante el verano de la forma más rica y saludable. Se trata de usar ingredientes naturales, que no excedan mucho en las calorías y combinarlos de manera que consigamos platos que nos gusten de verdad. Así conseguiremos llevar una dieta rica en trientes sin llegar a aburrirnos.
Ensalada de espinacas con frutas y aguacate
Las ensaladas son un plato fundamental y muy fácil de añadir en cualquier tipo de dieta. Es muy importante que no nos dejemos llevar por la idea de que las ensaladas son muy sanas y prestemos atención a los ingredientes que estas contengan. Si llevan alimentos bajos en calorías, serán ideales para cuidar nuestra línea. Pero si añadimos ingredientes como el maíz, las aceitunas o algunas salsas como la césar o de yogur, convertiremos la ensalada en un plato muy calórico, que nada nos conviene si nuestro propósito es bajar de peso.
Por eso os proponemos esta ensalada de espinacas que, además de ser muy baja en calorías, está riquísima. Una porción (con 2 cucharadas de aderezo) aporta 280 kilocalorías, 8 gramos de fibra y un 41% de la vitamina C requerida diariamente.
Explicación:
Ver más en Brainly.lat - https://brainly.lat/tarea/17736740#readmore