Investiga minimo cinco factores internos que ayudan
la actividad físico en las personas
Respuestas a la pregunta
RESPUESTA:
Alimentación: Este es el principal factor protector del ejercicio. Si los alimentos que consumes no son los indicados por el equipo de salud o realizas colaciones en exceso, el control glicémico podría variar abruptamente, ya sea con una hipo e hiperglicemia. Por ello es sumamente importante conocer y utilizar herramientas como el conteo de hidratos de carbono e índice glicémico. Esto tendrá relevancia en relación a la actividad física que se realizará.
Estado físico: Para cualquier ejercicio y/o actividad física es sumamente importante tener en cuenta nuestro estado físico. Claramente nunca es excluyente, pero es vital que sepamos y conozcamos nuestros límites. Tener este factor en consideración ayudará a tener conciencia de cómo nuestro organismo siente distintos tipos de ejercicios: más leves o más intensos. Este factor va de la mano con la intensidad. A medida que vayamos mejorando nuestro rendimiento físico nuestro cuerpo se acostumbra y va adquiriendo todos los beneficios que produce la actividad física. Mejorar nuestro estado físico es una meta que siempre debemos tener presente.
Insulina Activa: Al momento cada inyección de insulina debemos considerar el tiempo de acción durante el cual estará actuando en nuestro cuerpo. Lo más importante será identificar el inicio, peak y término de la insulina. Al momento del peak, nuestros niveles de glucosa bajan considerablemente. Si realizamos actividad física durante ese periodo debemos tener en consideración que esto puede acentuar hipoglicemias y puede interrumpir el ejercicio.
Glicemia: El rango de glicemia capilar recomendado para hacer ejercicio es entre 100- 250 mg/dl. Es en virtud de nuestro valor inicial, que se tomarán decisiones como: tipo y cantidad de colación, consideración de insulina activa, intensidad del ejercicio, entre otros. Este es el punto de referencia inicial para saber qué es lo que debo hacer y cómo puedo plantear el desarrollo de mi entrenamiento.
Explicación:
espero y te sirva de algo : )