Investiga los aportes que tienen los siguientes alimentos en nuestro organismo.
Banana
Naranja
Manzana
Sandia
Huevo
Leche
Respuestas a la pregunta
Investiga los aportes que tienen los siguientes alimentos en nuestro organismo.
Banana:
La banana o Plátano sus aportes son Vitaminas como la A, C, B1, B2, B6, B9 y ácido fólico. Por otra parte, en cuanto a los minerales, se encuentran el potasio, magnesio, hierro, selenio, zinc y calcio.
Naranja:
La naranja destaca por ser una excelente fuente de vitamina C, flavonoides, ácido fólico y minerales como el potasio y magnesio.
Vitamina C.
Vitamina A.
Folatos.
Fibra soluble e insoluble.
Potasio.
Aliado cardiovascular.
Ayuda a combatir la anemia.
Manzana:
La manzana nos aporta vitaminas B1 y B6, que evitan el agotamiento mental y refuerzan la memoria.
Sandía:
La sandía o patilla es rica en nutrientes —como vitamina A, B, C y potasio— pero su verdadera fortaleza es el licopeno, el pigmento antioxidante que da a la fruta su color rojo intenso.
Huevo:
El huevo es un alimento muy completo, aporta proteínas, grasas de buena calidad (mayormente insaturadas) y casi todas las vitaminas y minerales, sólo carece de vitamina C.
Leche:
La leche es una importante fuente de calcio, además de poseer otros minerales y vitaminas que nos ayudan a alcanzar los requerimientos diarios de cada uno de estos nutrientes.
Este tipo de leches también poseen un mayor contenido de otras vitaminas, como la vitamina K, A, D, E, ácido fólico y minerales como el fósforo.
Mi opinión amigo:
Gracias por los puntos y deme corona plis ◉‿◉
