Investiga en libros a tu alcance o en internet, cuántas kilocalorías necesitas para realizar tus
actividades diarias.
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espero haberte ayudado
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En general, para adultos, un rango de 1.800 a 2.100 kilocalorías para mujeres y de 2.000 a 2.400 Kcal para hombres, podría ser la media, teniendo en cuenta que las mujeres tienen, en general, de manera normal menos músculo que ellos, y que a más edad también debemos ajustar a la baja el gasto energético.
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