INVESTIGA 5 ACTIVIDADES QUE SE DEBERÍAN REALIZAR PARA ALIVIAR LAS AFECCIONES EMOCIONALES
(ANSIEDAD, AGOTAMIENTO, DEPRESIÓN) DURANTE ESTE TIEMPO DE CUARENTENA Y EXPLICA LOS
BENEFICIOS DE ESTAS PARA ALIVIARLAS
Respuestas a la pregunta
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Creer en ti mismo:confía en ti mismo si tienes depresión por ejemplo cree en ti mismo como diciendo yo si puedo me amo a mi misma y eso
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Respuesta:
- Tómese descansos y deje de mirar, leer o escuchar las noticias. Esto incluye redes sociales. Escuchar hablar de la pandemia reiteradamente puede afectarlo
- Cuide su cuerpo.
Haga respiraciones profundas, ejercicios de estiramiento o meditaciónícono de sitio externo.
Trate de comer alimentos saludables y comidas bien balanceadas.
Haga ejercicio regular.
- Duerma bien
Evite el consumo excesivo de alcohol y drogas.
- Hágase un tiempo para relajarse. Trate de hacer otras actividades que disfrute.
- comuníquese con otras personas. Hable con las personas en quienes confía sobre sus preocupaciones y cómo se está sintiendo.
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