Question

Iniciamos con una introducción sobre alimentos saludables que se
debe consumir al realizar actividades físicas para que en su casa
desarrolle una infografía. Realizamos un calentamiento general y
muchos ejercicios con variantes y con ayuda de materiales reciclados,
como botellas de plástico con un poco de agua, una tiza o cinta de
embalaje y finalmente realizamos respiraciones, stretching, relajación
muscular.

Answer 1

Respuesta:

Debes consumir una variedad de alimentos ricos en nutrientes a diario, incluidos, entre otros, cereales integrales, proteínas magras, grasas saludables, frutas y vegetales.

...

Si estás físicamente activo, estos tres elementos de tu dieta son especialmente importantes:

Hidratos de carbono saludables. ...

Proteínas magras. ...

Agua.