Educ. Fisica, pregunta formulada por lu1503, hace 8 meses

información de la hidratacion y deshidratación en la actividad fisica

Respuestas a la pregunta

Contestado por tatianapantoja88

Respuesta:

Es importante hidratarse antes, durante y después del ejercicio. En términos generales es recomendable beber 500 ml dos horas antes del ejercicio, entre 100-150 ml cada 15-20 minutos durante el ejercicio, y 500 ml después del ejercicio. La sed es un síntoma tardío de deshidratación en nuestro organismo.

Explicación:

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