infografía sobre cómo fortalecer nuestra autonomía,salud física y emocional
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Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Actividad física
Los niños en edad preescolar deben dedicarle aproximadamente 3 horas al día a una variedad de actividades.
Los niños en edad escolar y los adolescentes deben hacer ejercicio de intensidad moderada a fuerte al menos 60 minutos al día.
Nutrición
Consuman una variedad de alimentos a diario, aumenten la ingesta de verduras, frutas, frutos secos, cereales integrales, productos lácteos bajos en grasa o sin grasa, proteínas magras de origen vegetal o animal y pescado.
Minimicen la ingesta de grasas trans, carnes procesadas, carbohidratos refinados y bebidas endulzadas.
Tiempo en la pantalla
Menos es mejor
No más de 1 a 2 horas de TV, computadora o videojuegos por día; se recomienda separar la hora de ocio en las pantallas y la hora educativa en las pantallas.
Explicación:
espero que haya sido lo que pediste :)
Respuesta:
Actividad física
Los niños en edad preescolar deben dedicarle aproximadamente 3 horas al día a una variedad de actividades.
Los niños en edad escolar y los adolescentes deben hacer ejercicio de intensidad moderada a fuerte al menos 60 minutos al día.
Nutrición
Consuman una variedad de alimentos a diario, aumenten la ingesta de verduras, frutas, frutos secos, cereales integrales, productos lácteos bajos en grasa o sin grasa, proteínas magras de origen vegetal o animal y pescado.
Minimicen la ingesta de grasas trans, carnes procesadas, carbohidratos refinados y bebidas endulzadas.
Tiempo en la pantalla
Menos es mejor
No más de 1 a 2 horas de TV, computadora o videojuegos por día; se recomienda separar la hora de ocio en las pantallas y la hora educativa en las pantallas.
espero que haya sido lo que pediste :)