Question

Infografia del estres
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Answer 1

Respuesta:

Baje el ritmo

Planifique con antelación y deje tiempo suficiente para hacer las cosas más importantes sin prisas.

Silencie la alarma

Intente dormir de siete a nueve horas cada noche. Para combatir el insomnio, añada sesiones de ejercicio y meditación.

Olvídese de las preocupaciones

El mundo no se va a acabar si deja cosas sin hacer.  Tómese un descanso y respire.

Ríase

La risa nos hace sentir bien.  No tenga miedo de reír a todo volumen, incluso si está solo.

Conecte con otros

Una dosis diaria de amistad en una extraordinaria medicina