infografia de las vitaminas y minerales esenciales que necesita el organismo para su buen funcionamiento y tener una buena salud , precisando su función
ayuda!!!
Doy corona
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Las vitaminas y minerales cumplen funciones importantes en tu organismo. Sigue leyendo aquí para saber más de los beneficios que aportan estos nutrientes
Las vitaminas y minerales pertenecen al grupo de los micronutrientes. Esto significa que tu cuerpo las necesita en pequeñas cantidades. Pero no por eso son menos importantes que otros nutrientes y cumplen funciones indispensables en tu organismo.
Vitaminas y minerales: todo lo que debes saber sobre sus funciones en el organismo
Entender qué es nutrición comienza por conocer los nutrientes fundamentales que tu organismo necesita, cuáles son sus funciones y qué alimentos los contienen. Por eso, es importante que conozcas estos dos elementos esenciales para una buena nutrición.
¿Qué son las vitaminas y minerales?
Las vitaminas son un grupo de sustancias orgánicas necesarias para que tu cuerpo funcione correctamente. Esto se debe a que el cuerpo no las produce por sí mismo. Al principio se les denominó con una letra del alfabeto y más adelante se les fue dando un nombre químico a algunas de ellas. Hoy en día puedes aplicar ambas denominaciones (1).
Existen 13 tipos de vitaminas esenciales, que puedes encontrar en distintos alimentos y que cumplen funciones diferentes. Te las presentamos aquí:
Retinol o vitamina AÁcido ascórbico o vitamina CColecalciferol o vitamina DTocoferol o vitamina EVitamina KTiamina o vitamina B1Riboflavina o vitamina B2Niacina o vitamina B3Ácido pantoténico o vitamina B5Vitamina B6Biotina o vitamina B7Folato (ácido fólico) o vitamina B9Cobalamina o vitamina B12
ya me tarde mucho lo tengo escrito en un cuaderno y si quieres lo puedes resumir