¿Influye el alto uso y horas de exposición a aparatos tecnológicos, como tablest o celulares, en la calidad del sueño de las personas?
Respuestas a la pregunta
Respuesta: Si
Explicación: La luz blanca o blanca azulada que emiten las pantallas del celular o la computadora retrasa el pico de melatonina previo a dormirse y la melatonina tarda entre una u media hora en recuperarse, esto ocurre porque el cerebro interpreta la luz blanca como que comienza el día y se pone en estado de alerta.
Respuesta:
Estos son algunos de los motivos por los cuales el uso de los dispositivos móviles influye en la calidad del sueño:
Reducción de la melatonina. la luz azul que emiten las pantallas de los móviles puede reducir la producción de melatonina de nuestro cuerpo, la hormona que controla el ritmo circadiano.
El móvil te puede despertar. Aunque no lo estés usando, no significa que no te pueda afectar. Si duermes con el móvil cerca y no lo pones en silencio, puede que recibas alguna llamada telefónica o mensaje mientras duermes. Y desde luego no facilitará que te vuelvas a dormir.
Explicación: