indumentaria en el día 10 práctica de actividad física mejora la capacidad condicional de fuerza velocidad resistencia y calcular el consumo de las calorías acordé al gasto energético de mandar la práctica de dicha actividad para mantener la salud bienestar emocional con esto se podrá crear un plan que organiza las relaciones que estas acciones y que incluya un registro dietético
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un poco de calentamiento(trote, caminata), algunos ejercicios para ejercitar( abdominales, flexxinoes, saltos) algo para estiramiento.
comida
que contenga sobre todo carbohidratos ( carnes, pescado, pollo) verduras( espinaca, brócoli), arroz pero en medidas moderadas, y para las tardes y media mañana algo ligero como frutas( manzanas, naranjas, bananas( que contienen vitaminas).)
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