indica tres beneficios de la práctica de los ejercicios de coordinación con el bastón
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Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1. Aumenta la capacidad respiratoria
La posición del marchista permite la apertura total de la caja torácica teniendo una mayor oxigenación.
2. Favorece la pérdida de peso
Es un ejercicio aeróbico que obliga al consumo de oxígeno movilizando una gran cantidad de masa muscular, consiguiendo un 40% más de beneficio frente a la marcha normal. La marcha nórdica es ideal para la pérdida de masa grasa.
3. Fortalece el corazón
Aumenta el retorno de la sangre al corazón. Debido a que la capacidad aeróbica es mejor el ritmo cardiaco es menor.
4. Mejora la circulación sanguínea
El esfuerzo muscular y cardíaco en el ejercicio aeróbico mejora la circulación y disminuye la presión arterial.
5. Mejora el estado de ánimo
Satisfacción, sentimiento de plenitud y libertad son algunas de las sensaciones que aporta esta disciplina deportiva que se puede practicar en cualquier momento del día, en grupo o solo.
6. Fortifica de los huesos
La marcha nórdica es beneficiosa para los huesos, porque el contacto de los bastones contra el suelo produce unas vibraciones que ayudan a las articulaciones y contribuye a la prevención de la osteoporosis.
7. Previene la diabetes
El uso de la glucosa por parte de los músculos ayuda a que se estabilicen los niveles de azúcar en sangre y ayuda a prevenir el síndrome metabólico y a mejorar en caso de diabetes.
Explicación:
Espero esto te sirva compañero