indago sobre los procedimientos para regular las emociones y sentimientos
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1. Tómate el tiempo para entender lo que estas sintiendo
Si el conflicto no demanda una atención inmediata, procura buscar un lugar donde puedas estar tranquilo.
Respira pausadamente e intenta reconocer alguna de las emociones básicas que hemos mencionado.
2. Aprópiate de lo que sientes
Un error muy común es utilizar el argumento de "tú me haces sentir así".
3. Utiliza las palabras adecuadas
Si utilizamos verbos sensitivos como: "noto", "percibo", "siento"; no nos rebatirán las cosas rápidamente, porque se refieren a un estado interno personal.
Sólo tú puedes saber cómo te estás sintiendo. Procura ser preciso en lo que comunicas.
4. Analiza el contexto
Para este punto es necesario el uso de la empatía, es decir, tratar de entender las emociones del otro.
• Si necesitas transmitir algo que crees que tendrá un fuerte impacto emotivo en la otra persona, definitivamente no lo hagas en momentos y lugares inoportunos, como cuando esté al volante o esté a punto de irse a un compromiso.
Explicación:
espero haberte ayudado:)