IMPORTANCIA DE LA FLEXIBILIDAD PARA LA SALUD .
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¿Qué beneficios otorga la flexibilidad a la salud?
- Mejora la postura y minimiza los daños musculares
- Realizar estiramientos reduce las molestias musculares, tanto antes, como después de un entrenamiento o cualquier actividad física. También ayuda a desadormecer los músculos y mejorar nuestra postura y el balance muscular.
- Puede ayudarnos a mejorar nuestro rendimiento físico y a reducir el riesgo de padecer alguna lesión. Cuanto mayor sea la capacidad de nuestros músculos para alargarse, mayor será su rango de movimiento articular, además de necesitar menos energía para realizar este recorrido.
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