importancia de la flexibilidad en la natació
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La flexibilidad es una cualidad importante que debe poseer todo nadador. Tiene como fin aumentar la amplitud de movimiento de nuestras articulaciones y la elasticidad muscular. Los estiramientos se pueden realizar antes, durante y después del entrenamiento.
Explicación:
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Explicación:
- Favorece la ejecución técnica al tener una adecuada amplitud de movimientos. Esta amplitud de movimientos es muy importante en a articulación del hombro y del tobillo.
- Además estilos como la braza requieren de una buena movilidad en los movimientos de rotación de la cadera y de la rodilla, para conseguir una buena propulsión y patada. Una amplitud de movimiento inadecuada o excesiva puede además desencadenar en lesiones.
- Mejora la velocidad y la coordinación de movimientos.
- En las pruebas de resistencia mejora la economía de trabajo ya que los músculos antagonistas no ofrecerán tanta resistencia interna a la acción mecánica de los agonistas