Importancia de la educacion fisica para prevenir el covid-19
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La Dra. Jully Urrea, directora médica de Fagron Institute, visita Mundo Deportivo para explicar los beneficios del deporte para evitar el Covid-19. Urrea declara que “el deporte es fundamental, nuestro cuerpo está hecho para hacer actividad física”. Aunque la pandemia nos obliga a estar el mayor tiempo posible en casa, debemos buscar algún tipo de actividad que permita poner en movimiento nuestros músculos. A través de las redes sociales o por medio de clases virtuales tenemos la posibilidad de hacer ejercicio y es importante. Hay que evitar quedarse sentado en el sillón, viendo televisión y comiendo.
“El incremento de sobrepeso que ha generado la pandemia ha sido muy importante y esto debe evitarse porque empeora los factores de riesgo para las complicaciones en el covid-19”, manifiesta la Dra. Urrea. Para evitarlo es importante sacar de tus menús todos los alimentos y azucares refinados, lo que san alimentos procesados o industrializados y volver a la comida natural. Para generar actividad física, lo mejor es hacerlo con un ejercicio físico pero también el hecho de pintar la casa, cuidar el jardín, son actividades que requieren que el cuerpo se mueva y también sirven para mantenernos activos.
La actividad física es muy importante para los adolescentes y para los adultos la actividad física. “La actividad física se encarga en los niños de generar una serie de componentes bioquímicos que permiten el desarrollo y el crecimiento de los tejidos, pero en los abuelos también. Tener una actividad física permite que tu cuerpo no se oxide de manera prematura. Si estos dos grupos se mantienen quietos empezamos a tener un retraso en la regeneración celular y en el mantenimiento de nuestra salud”, manifiesta Jully.
Cuando dejamos de hacer actividad física empieza a disminuir nuestro sistema inmunológico, nos exponemos menos al sol y por tanto no recibimos la Vitamina D necesaria. Hay que buscar la manera de mantener la actividad física porque es fundamental. Emocionalmente también es muy importante porque el deporte nos ayuda a eliminar el estrés. El deporte te cambia la sensación de malestar por un cansancio gratificante. Además eso mejora el hecho de poder tener un sueño reparador pero habiendo activado los procesos metabólicos de los músculos. “El ejercicio libera endorfina y serotonina que nos ayuda a estar siempre felices y tener una actitud positiva, algo fundamental para evitar enfermedades”, concluye la Dra. Urrea.
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espero te ayude
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La actividad física es muy importante para los adolescentes y para los adultos la actividad física. “La actividad física se encarga en los niños de generar una serie de componentes bioquímicos que permiten el desarrollo y el crecimiento de los tejidos, pero en los abuelos también. Tener una actividad física permite que tu cuerpo no se oxide de manera prematura. Si estos dos grupos se mantienen quietos empezamos a tener un retraso en la regeneración celular y en el mantenimiento de nuestra salud
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