importancia de la actividad física y la buena alimentación?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
La alimentación afecta el rendimiento deportivo y la composición corporal ya que esta permite: Preservar la salud.
Explicación:
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Importancia de la Actividad Física:
Realizar actividad física de manera regular puede ser más benéfico de lo que creemos ya que no solo será una manera de quemar calorías y perder peso sino una forma de beneficiar a nuestro cuerpo en muchos sentidos, contribuyendo a la buena salud física y mental.
Se considera actividad física cualquier movimiento corporal que exige un gasto de energía. Realizar una actividad física significa simplemente “moverse” y abarca el ejercicio pero también otras actividades como el juego, una forma activa de transporte, actividades recreativas entre otras.
Buena alimentación:
Una buena alimentación es básica, principalmente el desayuno, que debe ser balanceado, con suficientes nutrientes que permitan mejorar la atención y capacidad de aprendizaje de la persona. La alimentación juega un papel importante en el rendimiento.
La alimentación previa al entrenamiento debe basarse en alimentos ricos en hidratos de carbono y bajos en grasas y proteínas. Esto impedirá retardar el vaciamiento gástrico y desviar el flujo sanguíneo de los músculos al estómago y evitar malestar estomacal. Los alimentos deben contener poca fibra y grasas, lo que evita el malestar en el entrenamiento.
Explicación: