identificar y expresar mis emociones en el contexto actual
Respuestas a la pregunta
Las emociones en estos momentos de confinamiento por causas del COVID-19, pueden variar a la irritabilidad, frustración, depresión o ansiedad.
Para no tener estas emociones hay que tener un auto - cuidado físico, auto - cuidado emocional. Dedicar parte de nuestro tiempo para nosotros mismos, también meditar ayuda bastante al auto - cuidado emocional.
Leer un libro despeja la mente de la frustacion y la ansiedad por no poder salir de la casa. Si presentas bastante frustacion hay que hablar con un profesional o psiquiatra.
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El contexto actual que se vive en todo el mundo es el de cuarentena debido a la nueva enfermedad que surgió a finales de diciembre llamada Covid 19 o Coronavirus debido a todo lo que conlleva este confinamiento me ha traído diversas emociones tanto positivas como negativas.
Negativas:
- Tristeza por todo lo que ha ocasionado en el mundo dicha enfermedad y por que tengo familiares en lugares donde los contagios fueron en masa.
- Desesperación debido a que como no había trabajos y recortaron los sueldos , la comida es bastante escasa.
- Irritación debido a que no hay muchas cosas que hacer en el hogar y aveces necesito salir y hacer cosas diferentes.
Positivas:
- Alegría de compartir mas tiempo con mis padres , que por el trabajo no había podido tener tiempo para ellos.
- Responsabilidad todo lo que conlleva esta cuarentena me ha hecho ser mas responsable conmigo y con mis familiares.
Es importante lograr encontrar los puntos buenos a todas las dificultades que nos ponga la vida.