Identificar una situación que les esté generando ansiedad. Anotar los pensamientos o las frases que hacen que la ansiedad se intensifique o hace que permanezca en sus mentes.
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los signos y síntomas de ansiedad mas comunes incluyen los siguientes: sensación de nerviosismo, agitación o tensión. Sensación de peligro inminente, pánico o catástrofe. Aumento del ritmo cardíaco.
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