identificar nuestras emociones escribamos una lista de ellas y descubramos Qué efectos tienen sobre nuestro bienestar y el de los demás.
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Una lista con las emociones identificadas pueden ser:
- Alegría.
- Enfado.
- Nostalgia.
- Decepción.
- Tristeza.
- Confianza.
Las emociones negativas tienen un impacto en nuestra autoestima y formas de relacionarnos, esto disminuye nuestro bienestar. Las emociones positivas contribuyen con nuestro autoestima y nuestro autoconcepto, por esta razón mejoran nuestro bienestar.
Es fundamental regular nuestras emociones para controlar sus efectos.
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