Identificar los alimentos ricos en hierro y con reconocer la importancia de higiene personal y de la actividad física para incorporar sus hábitos saludables.
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Alimentos con mayor contenido de hierro:
- Carnes rojas.
- Aves.
- Pescados y mariscos.
- Huevos.
- Quinoa.
- Legumbres (lentejas, frijoles, arbejas)
- Vegetales de hoja verde (espinaca, berza)
La higiene personal representa una función primordial en la prevención de enfermedades. Llevarla a cabo de manera incorrecta puede causar olores desagradables e infecciones.
La importancia de actividad física para incorporar hábitos saludables, son principalmente conlleva beneficios fisiológicos, pues reduce el riesgo del desarrollo de ciertas enfermedades; ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal. A su vez, fortalece nuestros huesos, músculos y mejora nuestra forma física.
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