Ideas sobre: La importancia de regular las emociones y comunicarnos mejor para una mejor convivencia en mi hogar?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
para una mejor convivencia en mi hogar debo entender mis emociones
Explicación:
lo que puedo hacer para entender nuestras emociones y mejorar la convivencia es:
Fijar mi atención en el contexto, esto es, en dónde estoy, cómo es el lugar, quién o quiénes están presentes, qué me ha pasado recientemente que sea importante para mi etc.
Darme cuenta si lo que siento es agradable o desagradable o si me dan ganas de hacer o dejar de hacer algo.
Intento nombrar lo que siento: siento tristeza, alegría, enojo, miedo; me siento con sueño, cansancio, entusiasmo…
Cómo percibo mi cuerpo, si las sensaciones cambian o permanecen, si me dolía la espalda y se me quitó, si siento más maripositas en el estómago, si ya me dio sueño, si quiero alejarme o estar cerca…
Qué ideas vienen a mi sobre las personas, si pienso que no son interesantes, si me caen bien, si, si son de confiar, etc.
Lo que me digo desde lo que siento, si pienso que soy una persona importante, simpática, aburrida, soñadora, etc.
Con todo lo anterior será más fácil decidir cómo expresar nuestras emociones y llevar a cabo una mejor convivencia.
Explicación: yo ya lo tengo rresulto si quieren que les pase hablen a este numero si quieren ahi me piden y les mando +51916776137 ahi les mando todo resulto