ideas para un plan de autocuidado de la gastritis
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no saltar ningun horario de alimento comer cada tres horas evitar alimentos q contengan grasa y harinas no condimentar las comidas evitar los alimentos q tengan preservantes y colorantes no ingerir cafe y no fumar no ingerir bebidas alcoholicas evitar el estres realizando alguna actividad fisica como correr caminar nadar
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