ideas irracionales y que alternativas podríamos crear?
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Respuesta:
Irracional:
¿Necesito amor y aprobación de las personas significativas para mí en todo lo que hago, y debo evitar su desaprobación a toda costa?
¿Para tener valor como persona debe tener éxito en todo lo que hago y no cometer errores?
La gente siempre debe hacer lo correcto. ¿Cuándo la gente se comporta de manera desagradable, injusta o egoísta, debe ser culpada y castigada severamente?
Significado:
Detrás de cualquier malestar emocional exagerado hay un pensamiento terribilizador.
Alternativas:
¿Cuál es tu ingrediente de pizza favorito?
¿alguna vez haz comprado algo de un servicio de internet?
¿esta estudiando ahora?
Significado:
Puede ser abierta o cerrada. Orienta la elección entre dos posibilidades, pero siempre positivas.
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