Question

I- CONCEPTUALIZO:
1- Asertividad:
2- Resiliencia:
II- DESCRIBO:
Tres técnicas de asertividad:
1.
2.
3.
III- APLICO una o más técnicas de asertividad en mi relación diaria
y describo la situación en la que se ha utilizado y los resultados
obtenidos.​

Answer 1

Respuesta:

I

1 La asertividad implica decidir y actuar según los propios intereses para

lograr las metas sin perjudicarse a sí mismo ni perjudicar a los demás.

Si se tiene una conducta asertiva, a la hora de tomar las decisiones y

defender los derechos propios, no se violan los derechos de los demás.

 2 La resiliencia o entereza es la capacidad para adaptarse a las situaciones adversas con resultados positivos. Sin embargo, el concepto ha experimentado cambios importantes desde la década de los sesenta

II

Entre algunas técnicas de asertividad están:

1 Técnica de la pregunta asertiva: al haber un desacuerdo usar una pregunta con retroalimentación positiva

2 Responder sin agresividad con la persona que tenemos un desacuerdo.

3 No desvalorizar los comentarios de otras personas, es decir, si no estás de acuerdo con algo, la forma de comunicarlo debe ser de forma respetuosa y constructiva.

III

Aprender a decir no porqué,es muy importante utilizar el lenguaje corporal y la humildad ser sencillos y directos para ser más amados y comenzar por algo pequeño es la verdad

Explicación:

Answer 2

En la tarea planteada, se nos pide en primer lugar, definir los siguientes conceptos:

• Asertividad: es aquel tipo de comunicación que el individuo emplea para expresar de manera directa y de forma adecuada, sus puntos de vista y necesidades emocionales, con respeto y sin animos de ofender.
• Resiliencia: se puede definir como la capacidad que tenemos de afrontar la adversidad saliendo fortalecidos y alcanzando un estado de equilibrio personal. Es decir, la capacidad de hacer frente a nuestros problemas, superar los obstáculos y no ceder a la presión.

En segundo lugar, nos solicitan comentar tres técnicas para obtener una comunicación asertiva:

• Técnica del disco rayado: consiste en repetir lo mismo pero variando algunas palabras y sin justificar.
• Técnica del banco de niebla: consiste en ponernos en el lugar de la otra persona de una manera empática, sobre su punto de vista pero sin acordar sobre un punto.
• Técnica del acuerdo asertivo: consiste en reconocer el error para crear confianza y sobre esa base construir nuestro propio argumento.

Y por último, describimos una situación de la vida cotidiana donde hemos aplicado, la técnica de asertividad llamada pregunta asertiva:

Ayer he limpiado el auto,  pero he notado que no te ha parecido del todo bien. Puedo saber qué es lo que exactamente te molestó?

Esta técnica se utiliza cuando nos falta información para poder responder asertivamente.