HOLISS LA NUMERO 2 GRACIAS El calentamiento visto desde la actividad física, es el conjunto de movimientos y ejercicios que se desarrollan para disponer el cuerpo a una actividad de mayor exigencia física. El calentamiento de desarrolla en tres partes: movilidad articular, activación cardiovascular y estiramiento. Cuando vamos a practicar cualquier tipo de actividad física debemos hacer un calentamiento completo y al finalizar las actividades, hacer una vuelta a la calma, con movimientos básicos de normalización. APLICACIÓN Recordando lo visto en las clases presenciales, vamos a realizar movilidad de articulaciones de abajo hacia arriba durante 5 minutos. Para la activación cardiovascular ponemos las manos en la cintura y saltamos abriendo y cerrando las piernas. Luego con las manos arriba saltamos llevando una pierna adelante y la otra atrás (1 minuto cada ejercicio) Para los estiramientos seguiremos la secuencia de abajo hacia arriba. Respiramos sin retener el aire, manteniendo la posición por 10 segundos y sin hacer rebote. Con estos tres pasos ya estás preparado para tu actividad deportiva preferida. EVALUACIÓN 1. Realizo la actividad propuesta y la evidencio. Puedo apoyarme en los videos del blog. 2. Propongo ejercicios de vuelta a la calma al finalizar la actividad deportiva y menciono dos (2) ejercicios para cada una de las partes del calentamiento
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cuales son los vídeos de blog creo que solo tienes que hacerlos y menciona los ejercicios que hicistes
einecarlosprasca:
osea hay que dibujar los ejercicios que parecen en el blog y colocarles los nombres a los ejercicios
Es así como le estoy diciendo o no es así
poroto pienso qué es así
Me puede hacer el favor de explicarme si es así o no es así
Me puede
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eso es lo mismo que yo estoy haciendo no pueden explicar
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