holis por favor me pueden ayudar
¿ que es pliometria ?
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La pliometría es un tipo de entrenamiento diseñado para producir movimientos rápidos y potentes. Generalmente es usada por atletas para mejorar su técnica deportiva, especialmente aquellos que implican velocidad, rapidez y fuerza.1
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Velocidad,rapidez y fuerza
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