Holaa.. Necesito saber 15 metodologías del rol hacia adelante.. Gracias
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METODOLOGIA:
Nos balanceamos en posición bolita varias veces.
En posición de cuadrupedia alta avanzamos y ejecutamos el ejercicio de bolita.
Nos balanceamos en posición bolita y con la ayuda de un compañero nos incorporamos a hacia la posición cunclillas.
Nos colocamos de rodillas y con las manos en el suelo hacemos un pequeño saltito para luego ejecutar el ejercicio de bolita.
En posición cunclillas realizamos el ejercicio de bolita, pero en un plano inclinado.
Realizamos el rol de igual manera en un plano inclinado.
ERRORES:
Elevar excesivamente los brazos en la posición cunclillas.
Excesiva elevación de las piernas en la suspensión provoca una caída pesada.
Elevar excesivamente del tronco y no bajar el mentón hacia el pecho provocando una caída pesada.
Inclinar el troco en el momento de levantarse.
Cruzar las piernas para levantarse.
Nos balanceamos en posición bolita varias veces.
En posición de cuadrupedia alta avanzamos y ejecutamos el ejercicio de bolita.
Nos balanceamos en posición bolita y con la ayuda de un compañero nos incorporamos a hacia la posición cunclillas.
Nos colocamos de rodillas y con las manos en el suelo hacemos un pequeño saltito para luego ejecutar el ejercicio de bolita.
En posición cunclillas realizamos el ejercicio de bolita, pero en un plano inclinado.
Realizamos el rol de igual manera en un plano inclinado.
ERRORES:
Elevar excesivamente los brazos en la posición cunclillas.
Excesiva elevación de las piernas en la suspensión provoca una caída pesada.
Elevar excesivamente del tronco y no bajar el mentón hacia el pecho provocando una caída pesada.
Inclinar el troco en el momento de levantarse.
Cruzar las piernas para levantarse.
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