Question

Hola,tengo un desgarro muscular (por abrirme de piernas sin estirar) en la pierna derecha,abajo de los gluteos,lo tengo como hace un mes y no me puse hielo ni nada,y me sigue doliendo al hacer ejercicios como lo curo rápido para volver a hacer act física?

Answer 1

Aplica calor en la zona dolorida y haz estiramientos de esta zona.
Es recomendable que los hagas sobre todo al levantarte de la cama y antes de irte a dormir.
Aplicar calor a la zona dolorida es muy importante, por eso, si tienes una manta eléctrica te vendrá bien.
Nunca hagas un cambio brusco de temperatura ya que eso podría empeorar el desgarro.

Que te recuperes pronto ;)