Hola solo necesito la parte central y la parte final gracias con ejercicios que sean de las capacidades coordinativas: crea tu propia rutina, así: 1. Objetivo de la clase 2. Duración total 3. Parte inicial: duración y ejercicios 4. Parte central: duración y ejercicios 5. Parte final: duración y ejercicios
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puedes hacer ola con tu brazos como si estuvieras nadando (izquierdo al frente y derecho atras o al revés) duracion puede ser de 3 a 4 minutos con descanso de 30 seg
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