"hola quisiera saber sobre esto que no entiendo,si me pueden ayudar por favor"es urgente lo tengo que mandar mañana...
En esta rutina de ejercicios que se desarrolla a continuación; te propongo realizar para cada ejercicio 10 segundos de trabajo y luego pasar directamente al otro ejercicio hasta completar toda la secuencia. La idea es que durante 7 minutos puedas ver cuántas veces podés
realizar esta rutina. También te propongo, pasado el tercer día de implementar estos ejercicios, que intentes incrementar el tiempo destinado a esta actividad, por ejemplo de 7 minutos a 12 minutos. Esta propuesta pretende trabajar la fuerza y, a continuación, te la explico con imágenes.
1. En los 7 minutos que dura la tarea ¿cuántas veces pudiste repetir la rutina de ejercicios?
2. ¿Cómo sentiste los tiempos de trabajo al terminar la secuencia de ejercicios? ¿Consideras agregar una pausa entre cada secuencia motriz o pudiste completar la duración total (7 minutos) sin inconvenientes?
3. ¿Cuántas veces pudiste realizar la rutina de ejercicios en una semana?
4. ¿Intentaste incrementar el tiempo destinado a la actividad?
5. ¿En el ejercicio de sentadilla contra la pared, cómo sentiste la “tensión muscular”? Describí tus sensaciones respecto a la dificultad, la posición y las particularidades de este ejercicio comparado con el resto.
6. Incluí alguna reflexión en relación a la actividad física realizada en general o en particular de algún o algunos ejercicios. Por ejemplo, ¿pudiste cumplir con el plan? ¿Con qué frecuencia lo hiciste? ¿Cómo te sentías el primer día que implementaste esta tarea y cómo te sentís luego de dos semanas?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1)5 veces
2)Muy corto tiempo para cada ejercicio deberíamos implementar un descanso ya que cada persona es diferente y la primera ves hacer lento estos ejercicios para poder acoplarlos y hacerlo parte de nuestras actividades diarias
3) 35 veces en la semana ya que en un día se pudieron hace 7 veces
4)No, porque tenia q realizar otras actividades en casa como tareas .etc.
si, ya que quiero mejorar mi rendimiento físico
5) La sentí un poco extraña al estar en esa posición se entumecieron un poco mis rodillas y sentí un poco de calambres en los pes e incomodidad al pararme.
6)Hacer ejercicio es bueno pero no excederse
Varias veces y con ganas
Un poco cansado ya que no había echo ejercicio en un buen tiempo
y con el paso del tiempo ya no me canse y aumente el tiempo de la rutina :D
Respuesta:
Como me sentí en esta semana de actividades