Hola, quisiera que me ayuden. (ES DEMASIADO IMPORTANTE, POR FAVOR) ¿Saben que ejercicios puedo hacer para bajar de peso en una semana?
POR FAVOR
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Correr,saltar cuerda,natación,bicicleta etc recuerda que ningún ejercicio es rápido y que tienes que tener perseverancia :D me das coronita ?
MilaBarmesUwU:
Gracias amigx, :,3
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ʜᴏʟᴀ ᴛᴇ ʀᴇsᴘᴏɴᴅᴇʀᴇ
Explicación:
ᴇᴊᴇʀᴄɪᴄɪᴏs ᴘᴀʀᴀ ʙᴀᴊᴀʀ ᴅᴇ ᴘᴇsᴏ ᴇɴ ᴜɴᴀ sᴇᴍᴀɴᴀ
•ᴄᴏʀʀᴇʀ
•ɴᴀᴛᴀᴄɪᴏɴ
•ʙɪᴄɪᴄʟᴇᴛᴀ
•sᴀʟᴛᴀʀ ᴄᴜᴇʀᴅᴀ
•ᴘʀᴀᴄᴛɪᴄᴀʀ ʙᴀɪʟᴇ
•ᴄʟᴀsᴇ ᴀᴇʀᴏʙɪᴄᴀ
ᴇᴊᴇʀᴄɪᴏs ᴘᴀʀᴀ ᴄᴀsᴀ :
_sᴇɴᴛᴀᴅɪʟʟᴀs
_ʙɪᴄɪᴄʟᴇᴛᴀ
_ᴛɪᴊᴇʀᴀs
_ᴘᴜᴇᴅᴇs ᴜsᴀʀ ᴘᴇsᴀs
_sᴜʙɪʀ ʏ ʙᴀᴊᴀʀ ᴅᴇ ᴜɴᴀ sɪʟʟᴀ (ʟᴀs ᴠᴇᴄᴇs ɴᴇᴄᴇsᴀʀɪᴀs)
ᴀʜᴏʀᴀ ᴘᴏʀ ᴜʟᴛɪᴍᴏ
ᴘᴀʀᴀ ᴛᴇɴᴇʀ ᴅᴇᴛᴀʟʟᴀᴅᴏ ᴛᴇ ɪɴᴠɪᴛᴏ ᴀ ᴅᴇsᴄᴀʀɢᴀʀ ᴀᴘʟɪᴄᴀᴄɪᴏɴᴇs ᴅᴇ ᴇᴊᴇʀᴄɪᴄɪᴏ.
ᴇsᴘᴇʀᴏ ᴛᴇ ʜᴀʟʟᴀ sᴇʀᴠɪᴅᴏ ᴀɪ ᴇs ᴀsɪ ᴍᴇ ᴘᴜᴇᴅᴇs sᴇɢᴜɪʀ (sɪ ᴅᴇsᴇᴀs)
ʏ ᴅᴀʀᴍᴇ ʙᴜᴇɴᴀ ᴘᴜɴᴛᴜᴀᴄɪᴏɴ sɪ ɴᴏ ᴛᴇ ᴀʏᴜᴅᴇ ᴛʀᴀᴛᴀʀᴇ ᴅᴇ ᴍᴇᴊᴏʀᴀʀ:(
ᴇsᴘᴇʀᴏ ᴛᴇ sɪʀᴠᴀ sᴀʟᴜᴅᴏs ⚗️
Muchas gracias de verdad :,) pero podrias decirme cuantas veces tengo que hacer cada ejercicio?
ᴀᴘʀᴏxɪᴍᴀᴅᴀᴍᴇɴᴛᴇ 20 ᴀ 30 sᴇɢᴜɴᴅᴏs ᴇsᴛᴀʀɪᴀ ʙɪᴇɴ ᴅᴇᴘᴇɴᴅᴇ ᴀʟᴀ ᴅɪғɪᴄᴜʟᴛᴀᴅ ᴅᴇ ʟᴏs ᴇᴊᴇʀᴄɪᴄɪᴏs ᴇɴ ʟᴏs ᴘʀɪᴍᴇʀᴏs ᴅɪᴀs ɴᴏ ʟᴇ ᴇxɪɢᴀs ᴀ ᴛᴜ ᴄᴜᴇʀᴘᴏ ᴍᴜᴄʜᴏ , ᴍᴜʏ ᴘʀᴏʙᴀʙʟᴇ ᴇs ǫᴜᴇ sɪ ɴᴏ ʜᴀᴄᴇs ғʀᴇᴄᴜᴇɴᴛᴇᴍᴇɴᴛᴇ ᴀᴄᴛɪᴠɪᴅᴀᴅ ғɪsɪᴄᴀ ᴀʟ ᴅɪᴀ sɪɢᴜɪᴇɴᴛᴇ ᴛᴇ ᴅᴜᴇʟᴀ ᴛᴏᴅᴏ ᴇʟ ᴄᴜᴇʀᴘᴏ ᴛᴇ ʀᴇᴄᴏᴍɪᴇɴᴅᴏ ʜᴀᴄᴇʀ ᴇᴊᴇʀᴄɪᴄɪᴏ 30 ʜᴏʀᴀ ᴄᴀᴅᴀ ᴅɪᴀ ʟᴀ ᴘʀɪᴍᴇʀᴀ sᴇᴍᴀɴᴀ ʟᴀ sᴇɢᴜɴᴅᴀ sᴇᴍᴀɴᴀ ʏᴀ ᴘᴜᴇᴅᴇs ʜᴀᴄᴇʀʟᴏ ᴀᴘᴀʀᴛɪʀ ᴅᴇ 1 ʜᴏʀᴀ .
GRACIIIIIIIAS!, de verdad muchas gracias amigx /·
/3
ᴅᴇɴᴀᴅᴀ sᴀʟᴜᴅᴏs
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