Hola!
Quería saber si podría contestar las siguientes preguntas?
En la técnica Lanzamiento pie firme (basquet)
1- En qué mano se debe apoyar la pelota?. La otra mano ¿Sostiene lateralmente?
2- Cuál es el ángulo de salida?
3- Al momento del lanzamiento ¿Se debe extender los brazos únicamente, o las piernas también participan? Debe ser en simultáneo?
4- Cuál es la posición de los pies?
5- Es cierto que se debe formar al momento previo al levantamiento ángulos de 90ª, en la articulación de hombro, del codo y la muñeca?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Los lanzamientos
El lanzamiento es el fundamento en el cual culminan todos los demás gestos, ya que el objetivo del baloncesto ofensivo es encestar. Es el gesto que no deberá faltar en ninguna clase o entrenamiento. Los tipos de lanzamientos son: a pie firme, en bandeja, en suspensión o jump-shot, de gancho y rectificados.
El lanzamiento a pie firme
Es el mas sencillo de aprender y fácil de ejecutar. Asimismo, es el lanzamiento básico para aprender todos los demás. Es el mas usado por los principiantes, por su falta de recursos, no ocurre lo mismo con jugadores de más nivel, donde el juego no presenta muchas oportunidades de utilizarlo.
Es el clásico lanzamiento utilizado en la ejecución de los tiros libres.
Pautas Técnicas:
Se partirá siempre de la posición de triple amenaza.
De los pies y las piernas
El pie correspondiente a la mano de lanzamiento va adelantado.
La separación de los pies es similar al ancho de hombros.
Los talones van levantados.
El pie adelantado se coloca aproximadamente a la mitad del pie atrasado.
Las dos rodillas deben dirigirse al cesto.
La fuerza del lanzamiento la dan las piernas.
Del brazo y la mano lanzadora
La pelota a la altura de la frente y adelante. (se apunta al cesto por debajo de la pelota).
La pelota va apoyada sobre yemas y dedos de la mano.
El codo apunta al cesto.
Se deben observar tres ángulos de noventa grados en el brazo lanzador, uno en la axila, otro en el codo y otro en la muñeca.
La pelota se desprende de la mano por los dedos indice, mayor y pulgar.
El último dedo en tocar la pelota es el indice.
El balón lleva una rotación hacia atrás en su parábola hacia el cesto.
El brazo queda extendido al soltar el balón.
Se produce un "quiebre de muñeca" al mismo tiempo de la extensión del brazo.
La dirección del lanzamiento la da el codo, puesto que hacia donde se apunta con el codo se dirigirá el balón.
El "toque final" del lanzamiento lo da el quiebre de muñeca. Esto también produce la rotación del balón que amortiguara el golpe de la misma con el aro si el lanzamiento fuese errado, de este modo la pelota caerá cerca y tendremos una chance de tomar el rebote.
Del otro brazo y mano
El otro brazo llena como función proteger el balón del defensor.
La mano, que se debe apoyar totalmente sobre la pelota, sostiene el balón desde su lado.
Está no participa de la acción del lanzamiento propiamente dicha. (Solo lo hace el brazo lanzador).
La extensión de los brazos y las piernas deben realizarse al mismo tiempo.
Corrección del lanzamiento
A continuación se mostraran los principales defectos ejecutados por los principiantes.
El lanzamiento en bandeja
Es el lanzamiento de mayor porcentaje de encesto durante un juego, se utiliza con mayor facilidad en el final de un contraataque. Es uno de los pocos lanzamientos que los jugadores deberían aprender con las dos manos. Con principiantes, se enseñan primero el de mano hábil y en una etapa posterior el de mano inhábil.
Partes del lanzamiento de bandeja:
Primer paso
Toma de la pelota
Segundo paso
Salto
Lanzamiento
Explicación: