Arte, pregunta formulada por wnb3000, hace 11 meses

Hola!
Necesito saber que ejercicios me pueden servir para que tenga el abdomen marcado, y cuantas veces?

wnb3000: Genial! Muchas gracias

wnb3000: esta bien, gracias

Respuestas a la pregunta

Contestado por miriana80

30 abdominales por día puede que te quede marcado el abdomen después de 1 o 2 meses de hacer puro abdominal

Explicación:

ESPERO TE AYUDE ; )

wnb3000: Graciassss

Contestado por aguscorread

Abdominales hipopresivos, durante 15-30 minutos diarios (búscalos en YouTube o internet, para que sepas cómo hacerlo), también te sirven la plancha 5 set de 30 segundos diarios, elevaciones de piernas 3 set de 20 elevaciones, diarios, y finalmente cardio, mínimo 30-45 minutos diarios, puede ser, correr, saltar la cuerda o andar en bicicleta! Espero que te sirva, buenas noches

aguscorread: En 1 o 2 semanas se comenzará a notar los cambios, solo si es constante, pero luego de 1 mes y medio los cambios serán muy notables, y tendrás el abdomen marcado, es muy recomendado

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