Hola necesito saber por favor 5 ejercicios y como se desarrollan de los gluteos menores
Respuestas a la pregunta
1- Burrol
Este ejercicio para glúteos es complejo y global que no solo trabaja glúteos sinó también ambdominales y un poco los brazos
2 – Sentadilla sin peso
El rey de los ejercicios de piernas y ejercicios de glúteos en casa.
No nos cansaremos de recomendar este ejercicio, no solo para trabajar gúteos. Es un ejercicio genial para estar en forma y quemar grasa.
3 – Sentadilla de pistolero lateral
Una versión de la sentadilla regular con un trabajo asimétrico.
4 – Sentadilla con salto
Otro de los reyes de los ejercicios para glúteos. Además de hacer la sentadilla incopora un salto para ganar potencia y acelerar más el corazón.
5 – Sentadilla con salto lateral
Muy similar al ejercicio para glúteos anterior.
El salto lateral requiere de más estabilización y resulta en una mejora en agilidad.
¡¡¡ espero que
te sirva !!!