Question

hola .. necesito ayuda quiero bajar de peso pero soy muy floja para hacer ejercicio y tengo ansiedad por eso no puedo hacer dieta necesito mucha ayuda que me recomiendan... y no puedo mediocomer porque me siento a explotar​

Answer 1

Respuesta:

MIRA TE DOY CONSEJOS

1AL INICIAR NO HAGAS DIETA MEJOR EJERCISIO POR EJEMPLO ASI YO ANTES COMIA 2 PAQUETES DE GALLETAS AL DIA Y UN LITRO DE LECHE PUES AHORA QUE ESTOY EMPESANDO COMO 1 PAQUETE Y YA 500 ML DE LECHE Y ASI POCO A POCO ASIENDO MENOS LA RACION

2 REDUCE LO MAS QUE PUEDAS EL AZUCAR

3 HAS EJERCISIO TE RECOMIENDO MUCHO EL CARDIO CON  10  MIN AL DIA ES SUFICIENTE Y COMO VA ASER TU PRIMERA VEZ 5 O 6 MINUTOSS ES SUFICIENTE

4 PON TU MUSICA FAVORITA TE AYUDARA A ASERLO MENOS FUERTE

Y SI QUERES TE PASO MI NUM DE WHATS PARA QUE TE AYUDE MAS A FONDO

Answer 2

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